Количество участников ограничено!
Психологический онлайн – интенсив Инны Маханьковой
Отпустите напряжение
Успокойте встревоженный ум
Адаптируйтесь разумно к изменениям
Успокойте встревоженный ум
Адаптируйтесь разумно к изменениям
Завершен!
Управление стрессом в условиях кризиса
Что вас ждет на интенсиве
Онлайн формат в закрытом телеграм канале
15 – 20 минут
в день для изучения теории
и выполнения упражнений
в день для изучения теории
и выполнения упражнений
Длительность
45 дней
45 дней
Об авторе курса
Инна Маханькова
Клинический психолог, нейропсихолог, телесно-ориентированный психотерапевт, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, член Ассоциации Трансперсональной Психологии и Психотерапии, спикер на радио и ТВ.
15 лет помогаю людям проходить стрессы и кризисы, знаю самые работающие психотехники
01
Обучимся
управлять своими эмоциями
03
Перенаправим
05
энергию страха на адаптацию
Вернем
ресурсное состояние
02
Научимся
04
ориентироваться в обилии тревог
Активизируем
критичность и ясность ума
НАВЫК по стрессоустойчивости МОЖНО и НУЖНО развивать!
В эпоху перемен нашей психике важны понятные и логичные точки опоры, чтобы думать, решать и адаптироваться.
Ум СПОКОЙНЕЕ
Ум СПОКОЙНЕЕ
Действия ЛОГИЧНЕЕ
Действия ЛОГИЧНЕЕ
Сон КРЕПЧЕ
Сон КРЕПЧЕ
Эмоции ПОД КОНТРОЛЕМ
Эмоции ПОД КОНТРОЛЕМ
Состояние КОМФОРТНЕЕ
Состояние КОМФОРТНЕЕ
РЕЗУЛЬТАТ
45 дней
на ежедневной основе, комфортными шагами мы будем:
- Учиться критически мыслить
- Экологично снимать напряжение, управлять эмоциями
- Разбирать психологические основы поведения в стрессе
- Выбирать выгодную стратегию адаптации
- Подключать психопрактики для активации ресурсов
- Учиться слышать себя и свои мысли в изобилии чужих внушений
Ответы на вопросы
- Введение в психологию кризиса;
- Типы личностных реакций на стресс и их последствия;
- Что такое кризис для мозга;
- Что такое кризис для личности;
- Нейрофизиология стресса и его влияние на сознание;
- Иллюзия стабильности;
- Когнитивные искажения;
- Нейропсихологические инструменты для разумной адаптации к происходящему;
- Как управлять стрессом;
- Критическое мышление;
- Внушаемость и Окно Овертона;
- Яма отчаяния;
- На чем фокусироваться в период перемен;
- Логика и эмоции в условиях кризиса;
- Кризис и его возможности;
- Зона ближайшего развития;
- Позитивное и критичное мышление;
- Навык самообладания;
- Внутреннее равновесие;
- Природа счастья;
- ТЕОРИЯ БУДЕТ ПРЕДСТАВЛЕНА В АУДИО И ВИДЕО ФОРМАТЕ;
- ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ СОПРОВОЖДАЮТ КАЖДУЮ ТЕОРЕТИЧЕСКУЮ ЧАСТЬ;
- ! для некоторых заданий понадобится установить приложение на смартфон.
После оплаты с вами свяжется администратор. За один день до начала курса, будет предоставлен доступ в закрытый Телеграм-канал. Ежедневно в Телеграм-канале будут размещаться теория и практические задания.
Понадобится 15-25 минут в день для изучения теории и выполнения заданий.
Задания отправляются в чат Телеграм-канала.
Длительность курса 45 дней.
Понадобится 15-25 минут в день для изучения теории и выполнения заданий.
Задания отправляются в чат Телеграм-канала.
Длительность курса 45 дней.