Этот практикум для вас, если вы:
Живёте в режиме «всё на мне», но результатов нет
Вы пашете, экономите - а в конце месяца снова в минусе или в долгах с накопленной бесконечной усталостью и снова в стрессе.
Вы пашете, экономите -
а в конце месяца снова в минусе или в долгах с накопленной бесконечной усталостью
и снова в стрессе
Считаете, что просто «плохо стараетесь»
Ваша критика жёстче любой внешней. Ошиблись - и сразу ругаете себя. Отдохнули - чувствуете вину.
Ваша критика жёстче любой внешней. Ошиблись - и сразу ругаете себя.
Отдохнули - чувствуете вину.
Постоянно чувствуете тревогу, даже когда «всё в порядке»
Внутри напряжение, снаружи - маска «я справляюсь». Только вот тело уже не верит в это.
Даже отдых превращается в работу
В отпуске и на выходных вы не отдыхаете... Вы планируете, контролируете, продумываете задачи «на всякий случай».
Деньги - постоянная головная боль
То не хватает на базовые нужды, то невозможно накопить, то снова кредиты. Как будто всё время в минусе, даже если доход есть.
Страдаете от усталости, которую невозможно преодолеть
Никакие выходные, ванны с солью и массажи
не восстанавливают... Новое утро = новая тревога.
Никакие выходные, ванны с солью и массажи не восстанавливают... Новое утро = новая тревога.
Проходили курсы, читали книги,
ходили к психологу, но всё по кругу
Как будто что-то «не кликает». Нет ощущения выхода, всё возвращается.